夏季养生保健的小知识(二)

43519717| 2012-11-24 00:50:06
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  夏季非常的热,大家在度过这个炎热的夏季的同时,也要注意夏季的养生保健,那么夏季的养生保健知识大家又了解多少呢?下来小编专门为大家介绍一下夏季的一些养生保健知识,希望能为大家排忧解难。

 

  一、蜂蜜萝卜祛痰止咳

 

  夏天容易出现痰多,口干舌燥以及喉痛肿痛的症状。用蜂蜜加入萝卜一起蒸煮来吃,可以起到预防上火痰多的作用。另外,也可以自己调制柑橘水或蜂蜜柠檬水来喝,这样也可以起到润喉的作用,减少痰量,消除肿痛。最重要的还是要注意及时补充水分,无论是在户外还是室内都应该定时补充水分,保持喉咙的湿润和身体的水平衡。

 

  二、多喝花茶

 

  在办公室工作的女性在夏天要多喝些花茶来替代咖啡或碳酸饮料。在起床后可以先喝一杯排毒养颜茶。

 

  排毒养颜茶

 

  原料:金莲花5朵,玫瑰茄2朵,枸杞2克,冰糖适量

 

  做法:将以上材料全部混合加入开水冲泡即可。另外,午餐之后可以喝一杯花草茶,这款花草茶具有美体的功效哦。

 

  花草茶

 

  原料:绞股蓝2克,山楂3克,菊花5朵,柠檬片1片

 

  做法:加开水冲泡即可。在下午工作中就可以来一杯减压的提神茶,帮助你消除工作中的压力哦。

 

  提神减压茶

 

  原料:小叶苦丁、西洋参、茉莉花、薄荷叶若干,根据自己的喜好定量。

 

  做法:开水冲泡。晚上,经过一天辛劳的工作,最好来一杯安神茶帮助睡眠。

 

  安神助眠茶

 

  玫瑰花、百合花、薰衣草适量。可以根据自己的喜好定量。

 

  做法:混合后开水冲泡。

 

  三、做好面部清洁

 

  洗脸时可在水中加一勺蜂蜜同洗,长期坚持能有滋养皮肤的作用,让皮肤光滑细腻。

 

  另外,在每天早晚的基础护肤后,将双手搓热覆盖在面部上,闭上双眼,等大约4到6分钟就用手缓慢抚摸全脸约3分钟。温热的手掌可以促进护肤品的吸收,让护肤的作用达到极致。夏日皮肤的保养,可以选择每周一到两次的面貌护肤。可以选择各种美白、补水的面膜来滋润皮肤。

 

  微微健康网温馨提醒:以上就是小编给大家的夏季的一些养生保健知识,不知道大家是否都明白了呢?炎热的夏季,饮食也要特别注意养生保健才行,希望大家在这个夏季过得愉快,合家幸福。大家还想了解什么健康的知识呢?小编为大家真诚推荐:孕妇保健之要饮食补钙

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