怎么做好冬季养生保健呢?
2012-11-27 21:36:56
寒冬来临，在冬季里，老人和孩子最需要注意养生保健的，毕竟他们的身体比较虚弱，免疫力也非常的低，如果冬季不小心着凉生病了可能不仅仅是影响身体健康，甚至是危及生命。像一些在冬季刚出生的小孩，家长们要特别注意才行。那么怎么做好冬季养生保健呢?接下来小编带大家去了解一下冬季养生保健的小常识吧!
天气寒冷，草木凋零，冬日养生要领在于避寒保温，幼儿要储存热量抵抗寒冷，又要提供身体生长的需要, 多给幼儿适量的甜食，
如小汤圆、赤豆、芋头、红薯、 红烧小肉及酱汁鸭块等味浓色深菜肴和点心 ，使幼儿获得足够的热量;
间段为幼儿提供冰糖、葱白、白菜、白萝卜三白汤，和老姜、大蒜、红枣、红糖等具有抗寒防病毒，防感冒效果的保健营养汤。
家长们在食物搭配上要特别小心，根据四季气侯变化，在给幼儿安排食物搭配时必须掌握幼儿四季食物摄取后效应，选择有助于增进机体健康的食品，促使幼儿茁壮成长。
微微健康网温馨提醒：以上就是小编为大家介绍的冬季养生保健知识，现在大家知道如何做好冬季养生保健了吗?特别是刚出生的小孩一定要注意保暖，在饮食上也要让他们多吃些抗寒防寒的食物，保证孩子体内有足够的热量抗寒，这样才能避免感冒等小疾病。大家还想了解什么健康知识呢?接下来小编为大家真诚推荐：幼儿冬季保健常识 。
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