中老年人的一些保健小常识
2012-12-03 23:04:23
对于中老年人而言，身体已经处于一个下降期的阶段了。那么中老年人到了这个时期平时就要注意自己的身体健康了，那么中老年人怎么保护好自己的体质促使免疫力不会下降呢？这时候的中老年人就要多多了解一些有关于老人保健的小常识了，不然一个不留心，就会很容易生病，一旦生病，身体就很难恢复到原来的健康状态了，那么接下来小编就为中老年人介绍一下中老年人的保健常识。
40岁至59岁 中年(中年食品)后期是社会活动最活跃的时期，应尽可能早期发现慢性病，包括高血压、心脏病、胆结石、尿酸过度引起的骨质疏松症，注意荷尔蒙适当地补充。
分别在40岁、45岁、50岁、55岁各做一次完整的健康检查和医学问诊，同时做特殊的慢性病试验以及药物使用咨询。
超过50岁的人每年应做高血压、肥胖和某些癌症(癌症食品)的检查。
60岁至70岁 前老年(老年食品)期的健康者，在60岁应做一次健康诊断，以后每两年做一次。除注意慢性病外，有关退休、丧偶、营养需求改变、活动量减少等生理心态应引起注意;每年还需进行流行性感冒的疫苗注射，还应注意牙齿的保健(保健食品)。
70岁以上 此阶段要尽可能地避免住院卧病在床，此时家庭和社会支持力很重要。老年人要善于利用社会资源，如政府的社会福利提供。在生理上，需定期做牙齿和足部的治疗，注意营养需求、活动限制以及生活起居的安排，学会药膳气功等各种养生方法。
微微健康网温馨提醒：以上就是中老年人的保健常识，不知道中老年人朋友们是否已经了解了老人的一些保健常识呢？在平时中老年人在锻炼的时候一定要掌握好自己的身体。虽然现在的身体状态江河日下，但通过长期的锻炼，可以在一定程度上也能延缓体质下降的速度。大家还想了解什么健康知识呢？接下来小编为大家真诚推荐：秋天适宜饮食有利于养生保健。
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