了解冬季养生保健的知识

43519717| 2012-12-05 23:13:57
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  冬季来临,气温变化比较大,同时空气又干燥,如果机体不能适应这一变化的话,其抵抗力不仅会下降,还会易患感冒,一些“老毛病”也特别容易复发,尤其是呼吸系统疾病。那么如何预防疾病呢?要想预防疾病,就应该先了解冬季养生保健的知识,只有掌握了冬季养生保健的知识才能预防疾病。安全渡过一整个寒冷的冬季。

 

  1、感冒和呼吸系统疾病:冬季气温变化莫测,温差大或气温过低,空气干燥,是感冒多发季节。秋冬燥易伤肺,如因着凉,导致免疫力下降,无力抵御,则会出现肺及呼吸道疾病,如口干咽燥、鼻塞、发烧、咳嗽、咳痰及上呼吸道炎症、气管炎、支气管炎、哮喘、肺炎等。尤其是老年人、小儿、体弱及患有慢性呼吸系统病史者更易复发。

 

  2、胃肠道疾病:入秋后气候转凉,身体疲劳时,抵抗力下降,消化功能和肠道抗病能力减弱,易发生腹泻,尤其小儿易感染秋季腹泻(病毒所致)。有慢性胃肠炎、胃及十二指肠溃疡病史者,秋冬季节易复发。

 

  3、风湿、关节病:冬季气温低,大风降温天气,骨关节性疾病易复发或发生、发展。

 

  4、心、脑血管疾病:寒冷刺激致血管收缩,血流缓慢,易诱发心肌梗塞、脑梗塞等心脑血管疾病,高血压患者在此季节血压升高,症状加剧。

 

  微微健康网温馨提醒:另外,冬季天气变冷,气管、血管不同程度上痉挛,这时氧供应减少,血流缓慢,血压会升高,心、脑血管疾病发病率也会增高,所以大家要予以重视。尤其老年人应注意做好冬季的养生保健,运动时不要穿得太厚,应稍有“冻”感,切勿搞的大汗淋漓,为了防止血管收缩,血压升高,加重心脏负担和呼吸道感染,周身发热尚未出汗即可停止。此时大家一定要做好冬季养生的保健,这才能安然的渡过严寒。大家还想了解什么健康知识呢?接下来小编为大家真诚推荐:养生保健之预防春季流感

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