五个妙招预防冬季高发感冒

vivijk093| 2012-12-11 23:21:41
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  寒冷的冬季,人们往往会因为各种原因引起感冒,如着凉,风寒入侵等。那应该如何在寒冷的冬季有效地预防感冒呢?下面小编就分享五个妙招,以及一些冬季养生常识,大家安心放心开心地度过一个美好的冬季!

 


 

  秋冬季的温差比较大,人的身体抵抗力和免疫力相对也比较低,如果此时不注意的话,是很容易患上呼吸道疾病的,而这其中最常见的莫过于感冒,因此,学会预防感冒尤其重要。

 

  秋冬交替时节,为避免感冒,养生专家提出5点忠告:

 

  一是提高免疫力。预防感冒,最根本的就是加强锻炼,及时增加衣物、被褥。此外,每日早晚坚持用冷水洗脸,可增加面部的血液循环,提高抗病、耐寒能力,从而预防感冒的发生。

 

  二是要保持空气清新。经常在室内活动的人群要注意使室内阳光直射,空气流通,保持适当温度,室内外温差不宜过大。要经常开窗通风,床头可摆放一小瓶可漏气的薄荷油,让气味缓慢散发。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室。此外,还要适当多饮水,增强肌体代谢。

 

  三是避开感染源。少去公共场所活动,减少感染机会。在流感流行期间,尽量避免去人多拥挤的公共场所。不要共用餐具、毛巾等日常用品。对于没有自我防范能力的小孩子,大人要格外当心,平时要让孩子多喝热水,天冷外出时,要给孩子戴上帽子和口罩。

 

  四是注意卫生。手与手接触是感冒传染的重要途径。感冒病毒能在手帕上存活1小时,在手上存活2小时。因此,要经常用肥皂洗手,洗手前不要用手摸鼻子和眼睛。

 

  五是注射流感疫苗。注射流感疫苗可使注射者在一年内不被同一类流感感染。60岁以上老年人、慢性病患者、免疫力低下人群、儿童及在校大中小学生等流感高危人群应及时接种流感疫苗。

 

   好方法不一定复杂,以上几个方法虽然简单,但其不仅能够预防冬季流感,还能预防各种疾病的传播,希望大家多多采纳。

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