“橙领”教你如何做好冬季养生保健
2012-12-18 10:33:57
蓝领，白领您是不是都不陌生呢，您知道现在有一个新型的行业就是“橙领”吗？这是一个足不出户就可以在家挣钱的行业，很多人都在从事着这个行业，虽然足不出户，但是很多橙领到了冬天也会出现这样那样的不舒服，那么，对于“橙领”们居家的养生保健有哪些呢?下面就请冬季养生保健专家为大家介绍一下“橙领”们的养生保健知识，帮助“橙领”们轻松的度过这个冬天。
第一：适当的通风换气
养生保健专家介绍说，对于“橙领”这类经常在家不出屋的人群来说，适当的通风换气是非常必要的，因为现在天气比较寒凉，很多的人都会选择紧闭窗户，这样可能让屋内的二氧化碳的含量升高，长期呆在这样的屋子里面不仅仅会容易患上呼吸道疾病，而且还会出现眩晕和恶心的症状，让“橙领”出现多种不适，所以适时的通风换气可以让空气更加的新鲜，而且还避免一些呼吸道疾病的患病。
第二：不能忽视颈椎疾病
冬季养生保健专家提示，对于经常坐在电脑前面的“橙领”来说，很多人都经常会出现一些腰酸背痛的情况，这可能就是您将会出现颈椎疾病的信号，所以，当您坐一段时间之后就应该适当的进行休息，可以做一些保护颈椎的健身操，或者换个姿势做一些家务劳动，都可以缓解颈椎的一些压力，让颈椎疾病远离您。
第三：合理饮食很重要
很多人“橙领”因为经常不出门，所以在饮食上会比较的单一，很多人都会选择一些速冻食品或者是泡面来作为一日三餐，养生保健知识专家介绍说，这些食物偶尔吃一次还是可以的，但是如果长时间的食用这些速冻产品或者是泡面可能会对自己的健康产生影响，因为这些食物的营养比较单一，又正值冬天这么一个特殊的季节，人体为了抗击严寒需要的能量比较多，所以，长时间的食用这些食物是不可以的，要讲究一个均衡的饮食习惯。
微微健康网温馨提醒：冬季养生保健专家为大家介绍的“橙领”养生保健知识是不是很有用呢，希望“橙领”朋友可以根据这些养生保健常识进行健康工作和生活。大家还想了解什么健康知识呢？接下来为您真诚推荐：中老年人看《泰囧》——小心腦栓塞
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