常见问题三：缺少纤维是中式早餐的最大缺点，因此早餐可以选择沙拉与低脂牛奶，同时还可以加入自己喜爱的食物，如玉米及坚果等，这两类食物都有优良的油脂来源。食用时可以提前冰上，第二天早上吃起来简单又方便。
常见问题四：早上喝咖啡。有些朋友对咖啡因的感觉比较敏感，如果中午喝，晚上就难以入睡，于是就选择早上喝咖啡，这种方式不可取，因为咖啡无法为人体补充蛋白质。在这里，营养师建议大家选择番薯，纤维量很高，具有蔬菜的功效，如果能再给您的早餐加上牛奶或豆浆，那早餐的营养就更丰富了。
微微健康温馨提醒：以上小编为朋友们所讲解的都是冬季养生保健的常见问题，希望能引起大家的注意哟!大家要关注养生保健的话，就从早餐开始做起吧!大家还想了解什么健康知识呢？接下来为您真诚推荐：12，12，12——将脾胃虚弱保卫战进行到底！
