三、具有杀毒性质的
这类食物基本上以蒜类为主。大家都知道大蒜和洋葱都具有协助人体杀毒的作用，所以吃大蒜和洋葱可以帮助体内机能，一起消灭体内的毒素以及病菌。同时，大蒜还可以增强T细胞的免疫性，从而增强人体的抵抗力。
四、当季食物要多吃
现在农民的种植技术都非常发达，大家常常可以在冬季的时候吃到夏季的食物。但从养生保健的角度来说，冬季最好还是吃冬季的食物，这样才不会对人体造成太大的负担。
微微健康温馨提醒：以上就是关于在冬季如何做好养生保健的一些介绍，希望这些养生保健知识可以帮助大家更好的保养自己的身体。冬季养生保健还有很多地方是需要大家不断学习的。特别提醒的是，不管事饮食方面，还是在生活习惯方面，大家也要多注意养生保健。大家还想了解什么健康知识呢？接下来为您真诚推荐：12，12，12——将脾胃虚弱保卫战进行到底！
