做好冬季饮食养生保健，让你即刻拥有正能量
2013-01-17 15:27:58
在冬季做饮食养生保健，除了健康科学之外，是否还要额外考虑一下其是否能让你充满活力呢?小编为大家精心准备了在冬季可以防止疲劳的饮食养生保健的知识，希望大家能耐心看下。
有一些食物在吃了之后就会让你疲惫的身体激情澎湃，你信吗?一起来看看吧。
菠菜
为什么大力水手吃完菠菜后就会变得力大无穷呢?这绝不只是动画片中的桥段而已。菠菜富含镁元素，而镁元素有一个重要作用，那就是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。所以当大家身体出现疲劳想要给自己身体充电的时候，那么富含镁的菠菜就是大家的最佳选择。
奇异果、橙子
如果大家在电脑面前已经奋斗整整一天了，感觉大脑都快要“当机”了，这时比起一杯强劲的咖啡，一个富含维生素C的奇异果或橙子或许更能帮大家提神醒脑。这是因为当你面对的压力越大，身体消耗的维生素C也就越多，这时你就更容易感到疲劳、焦虑、紧张不已。
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