冬季养生保健知识——多摄入一些高纤维营养食物
2013-01-21 08:51:50
在冬季，养生保健是大家都非常热衷的事情，因为只有在冬季做好了养生保健，才能够健康的过上一个冬天，但是大家也得先了解一下养生保健的知识才行。这样才能更对做养生保健更有利。
其实养生最简洁的方法就是饮食，因为民以食为天，饮食是最好的养生保健方法，那么该怎么吃呢?接下来营养专家为大家推荐一些高纤维营养食物。
所谓高纤维营养食物是什么呢?高纤维营养食物一般都有谷类、豆类、蔬菜类、水果类等食物，下面让营养专家来详细阐述一下。
杏仁：杏仁酸甜多汁，且营养丰富，同时还具有抗癌的功效。不仅如此，常吃杏仁的话还可以使肌肤明润，还能强化肺部，也可以使头发秀美，浓密，是白领们最喜欢的食物之一，同时杏仁还能有效的治疗老年气管炎，延年益寿的功效。也是高纤维营养食物之一。
核桃：核桃营养丰富，对幼儿有着补脑益智的功效，是名副其实的健脑食物。不仅如此核桃中还含有较高的维生素E，可以延缓衰老，同时核桃中还含有容易被人吸收的赖氨酸，可抑制抗癌药物带来的副作用。
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