夏季保健小常识之如何饮食？
2013-03-06 14:47:58
大家都知道，在不同的季节自然要吃不同的食物，那么一般适合夏季保健小常识的食物是什么呢？下面就带领大家一起来看下夏季饮食方面都有哪些是我们所受欢迎，并且还能吃的健康的呢？
下面为你介绍了夏季养生怎么做，夏季养生小常识，夏季养生饮食、夏季运动、睡眠和饮食各有什么需要注意等内容。
一是健脾除湿。湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应常服健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，如藿香、莲子、佩兰等。
二是清热消暑。夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。
三是补养肺肾。中医认为，按五行规律，夏天心火旺而肺金、肾水虚衰，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太过，耗伤津气。
四是冬病夏治。所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮；用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。
饮食注意收发，对应节气而食用。平时挑食需要注意。饮食对于养生来说，就是顺应天时地利人和。比如蔬菜瓜果存在着南北差异，吃异地的瓜果容易引起身体不适。养生更偏向于中医，但是百度的词条更教条一些，误让人理解为必须这么做才能养生。最大的变数在于自己的身体因素决定了，什么时候 吃哪产的 什么食物。而不是像西医打这针就能怎样。如同吃菜一样。大家这段时期狂热的追求养生，视为心动。容易受损。
那么夏季保健小常识就是和我们如此的有着千丝万缕的关联，虽然有时候剪不断、理还乱，但是也不得不说这些小常识的实用性还真的很值得借鉴。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
