冬季养生之—足疗
2013-04-06 21:03:00
冬季来了，顾名思义，冬季伴随的不只是寒冷还有天气的干燥，很容易带来各种皮肤疾病。因此冬季养生刻不容缓。你有主意怎么去养生了么?没关系，今天我给大家推荐一款冬季养生法——足疗。
你是否在秋冬季节的时候就会出现手脚冰冷的症状，那么可以试试在秋冬季节进行足疗，用足疗保健的方法在秋冬季节进行养生。足部是我们人体的“第二心脏”，它可以将人体的健康状况准确地进行反映。足疗保健的方法一般有两种，一种是足浴，还有就是足部按摩。足疗能起到治疗和保健的作用，秋冬季节气温较低，适合进行足疗养生。
足疗的过程中会用到热水洗脚，并且对足部进行有科学根据的按摩。进行足浴非常的简单，可以自己在家进行，是一种秋冬季节自我保健的好方法。秋冬养生可以在睡前进行足浴，在民间流传着“睡前一盆汤”的做法，就是指睡前泡脚。秋季足浴可以起到肺润肠濡作用，冬季足浴可以温和丹田。
中医上认为，人体内部的五脏六腑在足部都会有相应的投射，人体的脏腑由12条经脉相连，而其中有6条都是从脚部开始的。人体的两脚有六十多个穴位，这些穴位都和人体内外环境相通，在睡觉之前可以针对这些穴位进行按摩刺激，让脚部泡泡热水，可以让身体气血通畅，有调节内脏的作用，补气益气，祛病驱邪。总之脚部与我们身体的其他部位息息相关，经常进行足疗能强身健体。
秋冬季节养生，进行足疗泡脚的时候，热水的温度最好在40摄氏度和50摄氏度之间，水的量可以将脚踝部位掩盖即可。每次将双脚放进水中浸泡5到10分钟，在浸泡期间可以用双手在足部上按摩、轻揉。可以先从脚背开始，然后再到脚心。一直将脚按摩至发热就可以了。长期坚持进行足疗可以缓解治疗由于神经衰弱导致的头晕、失眠多梦等症，有助提高睡眠质量。
进行足疗泡脚的时候，还可以在泡脚的水中添加一些中药成分，能防止感冒、冻疮、关节痛等症。
近年来，足疗保健成了人们追求健康的新途径之一，我们人体的足部可以说是第二个心脏，秋冬季节做做足疗，能暖身保健，强身健体。把小编今天带给大家的知识牢记吧，保健人生足疗开始。如果你手脚冰寒，那就应该来了解一下秋冬季节冰手寒脚的四大原因
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