保健常识：低血压重在预防
微微小编 2013-10-14 23:06:32
低血压一般不需要药物治疗，重在预防。主要是提高体质：
(1) 加强锻炼身体:每天拿出一定的时间做户外的活动，一般体质较差的人难以耐受剧烈的活动，可以选择些强度不大的运动，如年轻女性可以跑步、跳舞、做健美操等等，老年人可以散步、打太极拳等等。
(2)加强营养：荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。可适当增加盐的摄入量，约为正常食盐量的2-3倍，即每日10-15克，多摄入盐后还要多喝水，较多的水分进入血液可增加血容量，从而升高血压。也可以配合中药进行药膳，如莲子、桂圆、大枣，人参、黄芪等炖鸡。
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