中年男性远离啤酒肚 从改善睡眠质量着手
微微小编 2013-10-05 05:08:00
有些中年男人吃得并不多，啤酒也不是餐桌上的常客，但却还是无奈的成了“啤酒肚男人”，这是为什么呢?不妨先反省一下自己的睡眠状况吧。最新研究表明，就连很多人不了解的是睡眠质量差也是一大元凶。
美国这个世界第一大“胖子国”在对肥胖人群进行统计学分析时，发现了这个啤酒肚(也就是向心性肥胖)与睡眠问题的双向关联性，虽然这两者的因果关系目前还不是很清楚。
专家解释，人的睡眠状况从青年到中年到老年是逐渐走下坡路的，其中表现得比较突出的是慢波睡眠(也就是俗称的深睡眠)的质量变差，而深睡眠对人的整体健康的意义尤为重要，它在帮助机体消除疲劳、免疫抗病等方面都具有重要作用。
此外，中年男性在家庭、社会中往往承担着“顶梁柱”的角色，“不胜重压”之下使睡眠情况更加糟糕。生理、心理、社会综合因素的影响，使机体神经内分泌状况发生改变，肾上腺皮质激素和性腺激素分泌增加，这些都会使脂肪容易堆积在腹部，发生向心性肥胖，也就是啤酒肚。而向心性肥胖与高血压等心血管疾病的发生有密切关系。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
