保护男人精子应注意的四个方面
微微小编 2013-10-10 08:09:00
有资料显示，近50年来男性精子的数量在逐渐减少。美国的专家研究发现，美国男子的精子数目比过去减少了几乎三分之一。精子数量的减少会直接地影响到男性的生育能力。因此，男性朋友们为了生育的健康，一定要保护好精子。
从精子生物学特性来看，精子是雄性生殖细胞系发育的终端产物。它不能像体细胞和卵细胞那样，自行修复90%以上的原发性遗传物质的损伤。另外，与其他各种细胞相比，精子对有毒物质更为敏感。在快速的生精过程中，各种有害因素产生的危害作用在蓄积和累加之后明显增大。健康宝宝来源于一个健康的精子和卵子的结合，所以不能忽视男性的精子质量!
保护精子应注意以下四方面：
一、保证营养
男人通常存在营养过剩的问题，不过为了健康生育，男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品，并定期摄动物肝脏。
二、学会清洁自己
男性应该养成好的卫生习惯，因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要尽量避免以下情况，如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。
三、保持适当的运动
运动不仅可以保持健康的体力，还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。
四、定期体检种疫苗
男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病，接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生殖健康的传染病。如果你还想继续了解关于精子的内容，小编为你推荐文章：精子常规检查的参考数据
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