体质较弱的人该如何强身健体？
2013-10-30 02:37:51
体质差的人一般都血气不足，如果这个时候让他们去做一些剧烈运动，他们会感到很累。而且还有可能会出很多汗，影响健康。“汗血同源”是中医的说法，意思是：汗出得多了，超过了自己所以能承受的范围，就等同于流血。那么，体质较弱的人该如何强身健体呢?下面，中医给体质差的人推荐了一些可以增强体质的方法。想了解的朋友，一起来看看吧!
调理好脾胃,补足血气。体质差的人在平时,可以多吃一点红枣,红糖,红豆,红米,樱桃。在五色中,红色是补血的,一切关于红色的东西都可以补充血气的不足。每天适量的吃一点都是有好处的。米酒煮鸡也是一味很不错的补血气的食材,米酒是补血,鸡是补气的。两者结合在一起,就是绝配了。
现代人生活太慢，把下半身的阻滞打通。而一般体质差的人都是处于上实下虚的一种身体状态，因此打太极可以很好的改变这种情况。但需要注意的是，通过打太极来强身健体的重点是在坚持。
快步走也是一种很好的强身健体方式，注意每次的运动一定是背上出了一点点汗，这样量就差不多了。大量的出汗对于体质差的人来说都不好的。如果你能光着脚走,这样的效果会培增。很多人光脚走路的时候,发现脚很怕痛,这都是一些疾病的征兆,慢慢地走多了,脚上的气血通了,身体也会越来越棒。
身体调理不是一蹴而就的事,需要我们坚持信念,坚持下去,如果运动后,我们感觉身体有着明显的提高,精神状态,那么这种运动方式就是最适合你的,相反则不适合。身体的调理需要时间,需要我们用心去体会,用自己的心理去与身体对话,这样才能找到最适合我们的生活方式。坚持下去,就能看到成效。
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