保健常识：该如何预防宝宝秋燥？
2013-10-31 04:26:00
初秋天气尚热，燥而热;到了深秋，天气转凉，就会变得燥而凉。受“秋燥”侵袭，宝宝常常会出现秋燥的不适症状，如上火、便秘、皮肤干燥等。所以，进入秋季，我们要特别重视预防宝宝秋燥这一块。那么，我们该如何预防宝宝秋燥呢?
一、多喝水
妈妈可以规定宝宝一天喝多少水，并定时喂宝宝或提醒宝宝自己喝水。秋季，宝宝一般每天需要5～8杯水。除了喝水，水分足的水果，比如梨、苹果、西瓜等瓜果也是不错的选择，父母可以把水果榨成汁给宝宝喝。
二、寒凉蔬果
一些食物对 “秋燥”有很好的预防效果，特别要多吃一些寒凉多汁的蔬菜水果，如黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、白萝卜、胡萝卜及梨、苹果、葡萄、荸荠、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠萝、罗汉果、大枣等，不但有利于维生素的补充，还能够增加水分的摄入。
三、忌刺激食物
平时可以给宝宝多吃一些新鲜蔬菜，经常用金银花、白菊花或乌梅甘草汤等代茶喝。宝宝的饮食应该注意三“少”。
* 少放盐：因为盐分太多容易脱去体内水分。
* 少热量：油炸食物热量太高，也不适合宝宝。
* 少吃刺激性食物：葱、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等都属于辛辣刺激食物。
以上是如何预防宝宝秋燥的内容介绍，对于有便秘、肛裂等症状的宝宝来说，父母可给他们多吃些菠菜、芹菜、竹笋等多纤维食物以及猪、羊的大肠、黑芝麻、蜂蜜等。若大家需要更深入的了解关于宝宝防秋燥的内容，>>推荐阅读：对抗宝宝秋燥7大症状小窍门
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