清晨一杯水 生津润脾胃

vivi18| 2013-12-02 23:39:20
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早晨起来喝水对身体有好处吗?早上一定要吃早餐,这是大家都知道的健康饮食习惯,其实在早餐之前还有一个同样重要的步骤,那就是喝一杯清水。为什么健康专家建议我们早上起床之后应该先喝一杯水呢?下面,让我们一起去了解清晨喝水有什么好处吧。

 

第一,经过一整个晚上的消化,早上的时候胃里的食物已经被消化完毕了,这个时候喝进去的水可以将胃壁里的残渣冲洗得一干二净,为接下来的食物吸收消化做好准备。

 

早上一杯水非常养生,但是是不是随便抓起一杯水喝下去就可以呢?还是从冰箱中拿出一杯冰冻的饮料呢?首先,早上的第一杯水应该是白开水,其他饮料、茶饮等均不适合。温水与人体的温度较为接近,或者稍微的高于体温,对内脏器官有保暖的作用,同时还可以维持循环和肠道的顺畅,因此一杯温水是最佳的选择。刚刚烧开的热水、凉水、冰水等均不建议作为早上时候饮用。冰水会使细胞与内脏的活化功能降低,加速老化。

 

第二,早上喝水,水分进入人体之后,只需要数十秒的时间就能够达到全身的每个角落,促进细胞的循环代谢,让身体从睡眠状态中清醒过来,有提神醒脑的作用,让你精力充沛的开始新的一天。

 

第三,人体在睡眠过程中同样会排汗,水分在持续的流失中,早上一杯水可以及时的补充在睡眠中流失的水分,让身体细胞重新的充满水分,变得饱满,肌肤也会变得饱满而有弹性,除了养生之外还是美容的好方法。

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