清晨一杯水 生津润脾胃
2013-12-02 23:39:20
早晨起来喝水对身体有好处吗?早上一定要吃早餐，这是大家都知道的健康饮食习惯，其实在早餐之前还有一个同样重要的步骤，那就是喝一杯清水。为什么健康专家建议我们早上起床之后应该先喝一杯水呢?下面，让我们一起去了解清晨喝水有什么好处吧。
第一，经过一整个晚上的消化，早上的时候胃里的食物已经被消化完毕了，这个时候喝进去的水可以将胃壁里的残渣冲洗得一干二净，为接下来的食物吸收消化做好准备。
早上一杯水非常养生，但是是不是随便抓起一杯水喝下去就可以呢?还是从冰箱中拿出一杯冰冻的饮料呢?首先，早上的第一杯水应该是白开水，其他饮料、茶饮等均不适合。温水与人体的温度较为接近，或者稍微的高于体温，对内脏器官有保暖的作用，同时还可以维持循环和肠道的顺畅，因此一杯温水是最佳的选择。刚刚烧开的热水、凉水、冰水等均不建议作为早上时候饮用。冰水会使细胞与内脏的活化功能降低，加速老化。
第二，早上喝水，水分进入人体之后，只需要数十秒的时间就能够达到全身的每个角落，促进细胞的循环代谢，让身体从睡眠状态中清醒过来，有提神醒脑的作用，让你精力充沛的开始新的一天。
第三，人体在睡眠过程中同样会排汗，水分在持续的流失中，早上一杯水可以及时的补充在睡眠中流失的水分，让身体细胞重新的充满水分，变得饱满，肌肤也会变得饱满而有弹性，除了养生之外还是美容的好方法。
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