健康喝水的最佳时间
2013-12-04 15:19:00
水之于身体，就如同氧气、日光般重要!给身体喝水，是延年益寿的不二法则;给身体喝水，是亮丽皮肤的基本原则。为了健康，为了美丽，哪能不喝水?下面，让我们一起去了解健康喝水的最佳时间是什么时候?
清早起床：淡盐水瘦身
在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!
上午工作中：柠檬水
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
午饭前：暖开水
午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
下午茶时段：花草茶
一到Tea Time，食欲旺盛，吃零食最多的时段，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以中和过多零食带来的不良影响，还能护肤养颜。
晚餐中：蔬菜汁
借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。 能助您睡个安稳觉，一觉健康到天亮。
总结：喝水的时间要对，数量要对，质量也要对。
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