雾霾天气 排毒清肺食谱排行榜
2013-12-03 22:25:44
连续的雾霾天气，让人觉得身体非常的不爽。在这样糟糕的天气里，如何保护好自己和家人的身体健康、清肺排毒呢?药补不如食补，合理的饮食搭配，可以让我们在一定程度上减轻雾霾带来的伤害。那么，有哪些食物可以帮助我们清肺排毒呢?
TOP1：罗汉果雪梨冰糖饮
上榜理由：清肺止咳1级棒
罗汉果雪梨冰糖饮的做法步骤
1. 罗汉果剥去外壳
2. 将内芯的果肉切成三份
3. 梨也切成薄片，备用。
4. 将上述材料放入煲锅里，加入没过材料之水量，用大火烧开后，用中小火慢炖1小时即可。
TOP2：红豆百合莲子羹
上榜理由：清肺补气
红豆百合莲子羹的做法步骤
1. 红豆提前浸泡三小时以上;百合浸泡半小时;红枣蜜枣去核洗净沥干水备用。
2. 白莲子的芯去掉，泡水半小时。
3. 红豆放锅，加入一倍的清水大火烧开直至豆子裂开并脱壳，倒入莲子、百合，转小火煮半小时。
4. 等锅壁粘上好多红豆的粉，红豆的壳都脱得差不多时，把红枣蜜枣都倒入锅内小火煮一小时，放入冰糖调味。
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