易急躁有食疗方法吗？

网友咨询：我很容易起急，比如说装不上自行车的链条，数秒之内就自觉火往上冒。(可能是阴虚肝火旺)我目前的办法就是逃避，但也不能事事如此。心理的调节我也相信不过我觉得那是很辛苦的，事倍功半。我觉得体质的、生物方面的因素最根本，但是也不太想吃药。所以请问有食疗方法吗?

专家解答：从这位网友的描述来看，猜测您是应该是个比较情绪化的人，情绪波动较大。试着去控制自己的情绪，学会深呼吸。下面，再给您介绍一些可以缓解紧张情绪的食物，在自己急躁的时候，可以适当多吃些。

新鲜果蔬是为人体提供维生素的最佳来源。维生素C可以增强记忆力，具有平衡心理压力的效果。B族维生素可以营养神经，调节内分泌，达到平衡情绪、松弛神经的效果。