过劳死的15个危险症状,一定要重视!!!

vivi18| 2013-12-18 12:02:46
阅读()

 

 

过劳信号十一:心跳加快明显感到气短无力

 

你觉得心跳加快,感到咚咚的心跳,别人也感觉你说话没了底气。如果你有此情况发生,一定要去医院做心脏检查了!检查的结果很可能就是心电图的T波异常----心肌缺血!!千万不能小视!!!

 

我们体内有一种物质叫儿茶酚胺,可以促使心肌收缩力加强,心率加快。过度劳累时,神经会释放过多的儿茶酚胺,使心搏出量增加,血压的收缩压增高,出现脉压差变小,经常过度劳累,会导致心肌细胞中毒,发生过劳死。

 

给心脏充电:每周爬一次山。运动有利于增强心肺功能,改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况,提高抗病能力,降低过度疲劳的危险。而且,山里的空气更清新,在运动中呼吸这样的空气,心脏会更健康。

 

如果心电图异常,一定要治疗!千万不能再咬牙坚持工作了!

 

过劳信号十二:月经不调看上去脸色不好

 

经期不准,同事们都说你脸色暗沉。身体疲劳时,神经内分泌功能会出现紊乱,尤其对女性雌激素和孕激素水平影响较大,引起月经提前或迟来、痛经、经期延长。有些人觉得正好省事,但长期如此,就会造成早衰。

 

调顺内分泌:早睡。从现在开始早一点上床,在晚11 点入睡,坚持两个月,你就会发现月经变得规律了。不要马上恢复原来熬夜加班的状态,其实我们的建议是,从此就养成这样的好习惯,毕竟健康是身体的本钱。

 

过劳信号十三:运动后疲劳感持续时间长都觉得你弱不禁风

 

周末运动了一下,接下来的几天一直腰酸腿软,几乎到周五才好,你这就是明显的疲劳状态。疲劳时人肌肉力量下降,对运动不适应,运动后乳酸水平升高,运氧能力下降,体内新陈代谢慢,排出乳酸需要更长的时间,也进一步延长了疲劳感。

 

提升肌力:从上楼时提前一层下电梯、走上楼开始,逐渐增加到完全步行上楼,你也可以选择自己喜欢的方式,循序渐进运动。坚持一段时间后,你会发现,自己对运动的耐受程度和肌肉力量好了很多。

 

过劳信号十四:小腹微凸上月买的新裙子又紧了

 

BMI 低于标准,但肚腩不协调的突出,典型的中段肥胖。不要为了肚腩拼命节食,那没用,可能只是因为你累了。长期加班劳累的职业女性,往往出现这种中段肥胖,最直接的肇因就是饮食不规律,早餐大多数时候被忽略,午餐是盒饭,晚餐改成宵夜,外加久坐,导致脂肪囤积在中段了。

 

给体型充电:增加站立的时间。跟同事讨论工作,不一定要用MSN或邮件,过去找她一趟,立谈5 分钟,也很节约时间。午餐别叫外卖了,跟大家一起出去吃,既晒了太阳,又联络了感情。这种把你从椅子上拉起来的方法还有很多,我们一起来创意吧!

 

过劳信号十五:睡醒了还困看起来没精神

 

昨晚睡满了8 小时,但早晨起来还是觉得困,人看起来也没精神。几乎所有疲劳人群都经历了漫长的试图睡而不成眠、翻来倒去的梦境、不解乏的睡眠。这是因为当大脑疲劳时,神经已经兴奋太久,甚至出现了功能紊乱,在进入睡眠时,神经不能放松,依旧在混乱状态,脑力也就不能恢复。

 

给睡眠充电:解决睡眠焦虑。很多时候睡不着是因为心里有根弦一直绷着,放松不下来。听听音乐吧,能在你喜欢的海浪或雨声中入眠了。

 

看了上述的文章内容之后,相信大家对过劳死的症状也已经有了一定的了解。若大家想继续了解更多关于防治过劳死的内容,可以阅读这篇文章:《过劳死是怎么回事,怎么预防?

本文部分内容来源于网络,如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
分享到:
网友评论
网友评论文明上网理性发言,请遵守新闻评论服务协议