别被“过劳死”盯上! 这些危险征兆你有么
2013-12-18 08:47:01
看一看你有没有“过劳死”的早期症状
1.“将军肚”早现,30-40岁的人,大腹便便,是高血脂,脂肪肝,高血压,冠心病的症状之一。
2.脱发,早秃,每次洗头都有一大堆头发脱落,这是工作压力大,精神紧张所致。
3.频频去洗手间,如果你的年龄在30-40岁之间,排泄次数超过正常人,说明消化系统和泌尿系统开始衰退。
4.性能力下降,中年人过早地出现腰酸,腿痛,性欲减退或男子阳痿,女子过早闭经,都是身体整体衰退的第一信号。
5.记忆力减退,开始忘记熟人的名字。
6.做事经常后悔,易怒,烦躁,悲观,难以控制自己的情绪。
7.注意力不集中,集中精力的能力越来越差。
8.睡觉时间越来越短,睡醒了也感到不解乏。
9.经常头痛,耳鸣,目眩,检查也没有结果。
预防“过劳死”的小窍门
1.首先应讲究心理卫生、加强品德修养,心胸要开阔。一旦出现心理疲劳,应及时宣泄自己的不良情绪,不要闷在心里,比如找朋友谈谈心。
2.进餐时间规律化。有规律地进餐,可以使身体经常处于正常的新陈代谢状态。
3.多锻炼。身体健康的人可以进行一些体育活动,比如慢跑、骑自行车、游泳、散步等。
4.多睡觉。精神疲劳的一个重要原因是睡眠不足。有这种情况的人每天应当多增加一个小时的睡眠。
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