健康提醒：降温寒冷小心“冬季心理感冒”
小可 2013-12-25 11:18:43
入冬以来，不少人发现自己莫名其妙地变得心烦气躁，心绪不宁，情绪低落，整天处于一种“郁闷”的状态。而记者近日从医院心理咨询门诊科了解到，近期抑郁症患者骤然增多。专家指出，如果你睡眠增加但仍白天困倦;焦躁、疲劳或精力下降;性欲减退;注意力难以集中;思维不清晰;食欲增加引起体重增加等持续两周以上且经常出现，最好能咨询专科医生。
1.日照减少、快乐激素分泌减少是诱因
30岁的陈小姐特别害怕秋冬季节，因为每年这个时候，便会出现情绪低落、失眠的情况。而近期，陈小姐的不良状况又出现了：每天都生活在不清醒的状态中，思考能力仿佛完全消失，不愿意见人，把自己封闭起来。特别容易疲劳，对任何事情都缺乏兴趣，连最喜欢看的电视，现在都觉得索然无味。
专家表示，陈小姐是患上了季节性抑郁。 季节性抑郁又称季节性情绪失调症，是指因天气的变化而产生的一种忧郁症效应。一般来说，这些症状在秋冬之交初露端倪，在次年1月和2月症状最明显,直至入春后才会缓解。
为什么季节性抑郁冬季高发?这主要是因为日照少，减少了快乐激素的分泌。美国学者曾做过调查，在冬季，越往北，说自己抑郁的人越多;而加拿大科学家则发现，冬季患有不同程度抑郁症的人数高达80多万人;而在法国巴黎，每年冬季有约20%的人出现抑郁情绪。
2.白领更易患冬季抑郁，女性是男性的四倍
广西中医药大学附属瑞康医院预防保健科张政昌指出，季节性情绪失调多见于年龄在20～30岁者，女性是男性的四倍。常年在室内工作的人，尤其是体质较弱，或极少参加体育锻炼的脑力劳动者，以及对寒冷比较敏感的人易患。为此，医生提醒符合季节性情绪失调多发人群条件的都市白领一族，尤其是女性白领，进入秋冬就应注意预防季节性情绪失调，如办公中尽量打开全部照明装置，使室内光明敞亮;在工作之余，到室外空气清新、场地宽敞的地方散步运动等，都能调动情绪、缓解抑郁状态。
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