健康提醒：降温寒冷小心“冬季心理感冒”
小可 2013-12-25 11:18:43
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光线疗法：上午8点到10点的阳光下最适宜进行户外活动，也可以尝试选择在室内有明亮灯光的地方照射30分钟到1个小时。
饮食疗法：多吃一些热量高的肉类、豆类食物。合理控制饮食时间，避免因为情绪不佳而暴饮暴食，尤其不要在晚饭后摄入过多富含碳水化合物的甜食。此外，一些粗粮、面包、牛肉、香蕉、柑橘、巧克力、咖啡和绿茶都是很好的“情绪补充品”。
社交疗法：避免独自在家，多多参与岁末的集体活动。
色彩疗法：穿着颜色明快的外套，红色、黄色和白色都是不错的选择。
运动疗法：德国科学家曾经对一些药物治疗无效的抑郁症患者进行跟踪观察，让他们每天踩脚踏车运动半个小时，然后逐步加量。10天之后，大部分人的情绪有所改观。这表明锻炼可以提供药物无法达到的疗效。
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