熬夜不伤身吃什么好?请转给每一个苦逼的加班族...
小可 2013-12-25 11:18:10
又到年底加班季，很多人都忙得团团转，通宵是常事儿。大半夜肚子饿了，多吃这些食物，可以降低熬夜对身体的影响~~提醒童鞋，身体才是最重要的噢!!
苹果烧鸡翅
食材：鸡翅8个、苹果1个、番茄酱1汤匙、生抽半汤匙、米醋1/3汤匙、白砂糖1茶匙、盐1茶匙
做法：1)准备原料。2)苹果切块，姜切片。3)鸡翅焯水捞出备用。4)用油煎两面金黄后。5)放入苹果也煎一下。6)放入番茄酱，生抽，盐，白糖，米醋，调成合口的酸甜味。7)兑水淹没鸡翅的一半，大火煮开，中火烧十分钟，翻面，收汁，放点鸡精提味即可。
桂圆红枣黑米粥
食材：黑米适量、桂圆若干颗、红枣若干颗、大米适量、桂花适量
做法：1)干红枣洗净，桂圆剥皮2)黑米和白米3：1的比例煮开3)软烂的时候加入红枣，桂圆，桂花煮十分钟4)最后可加些冰糖调味
红枣南瓜银耳汤
食材：银耳15g、红枣适量、南瓜适量、糯米粉适量、冰糖适量、蜂蜜适量
做法：1)将提前用冷水泡上一个小时的银耳和适量的水;2)放入电饭煲中;3)按下“煮粥”的功能键;4)碗中放入糯米粉，加入适量的蜂蜜;5)和成软硬适度的糯米团;6)洗净红枣， 去除中间内核;7)将糯米面团塞入其中;8)南瓜去皮， 用挖球器挖出小球;
9)同时准备好其它原料： 南瓜小球， 糯米红枣，适量冰糖;10)待银耳汤煲到八、九成熟时， 加入其余三样原料;11)继续煮， 直至煮好;
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