男人劳累过度吃什么好？枸杞羊脑见效快

男人劳累过度吃什么好?面对日益膨胀的生活和工作压力，有不少中年男性出现了过度疲劳的症状，如果肠胃功能弱化、神经衰弱等。若是长时间处在一个疲劳过度的状态下，自己的身心健康就会受到很大危害。今天，保健常识频道小编给大家推荐几款可以消除过度劳累的食谱，经常食用有利于机体内疲劳物质的排出和营养物质的运输哦。

1、枸杞羊脑

材料：30克枸杞，一具羊脑。

做法：将枸杞与洗净的羊脑盛在碗中，加适量姜末、盐、料酒，上锅蒸制，形状如同“豆腐脑”。

功效：可以调养躯体疲劳、补脑。

2、枣仁莲子粥

材料：20克莲子，10克酸枣仁，大米和粳米共100克，枸杞20克。

做法：适量加糖，洗净加水共同煮粥。

功效：可以补脑、安神。

3、鳗鱼山药粥

材料：粳米、山药各50克，活鳗鱼1条，各种调料适量。

做法：将鳗鱼清洗干净，切片置碗中，加入姜、料酒、食盐、葱调匀，与粳米、山药共同煮粥服用，每日1次即可。

功效：该粥具有强筋壮骨、气血双补的功效，经常服用该粥，可消除疲劳。