名医养生：三种食疗方法预防肠胃病

据专家称，气温迅速下降对人体健康很不利，容易引发季节性疾病。名医专家们特别提醒，该季节是胃病和十二指肠溃疡穿孔的高发期。

名医专家们提醒，在寒露和霜降节气内，尤其是冷空气影响前，肠胃病、高血压及脑血管硬化等患者，应避免剧烈运动，保持情绪稳定，早晚减少外出，尽量避免受冷空气侵袭。

名医专家们介绍，黄金周如走亲访友，好酒好肉必不可少，这样呕吐、腹泻等胃肠道疾病可能就会来袭，酒精中毒的情况也可能发生。所以在聚餐时可适当多吃鱼肉和鸡肉，每顿吃到9分饱，不要冷热交替，多吃蔬菜和水果。设法防止饮酒过度。如外出游玩，最好避开甲型H7N9流感的爆发地。人在旅途中，免疫力下降，疾病也会乘虚而入。旅行时最重要的是保证充足睡眠，从而增强身体免疫力，选择易消化的清淡食物。外出郊游时，有过敏史的人也要避免过敏。