冬天干燥，科学喝水、补水才是养生关键！
小可 2014-01-20 09:11:40
适当喝点花样水
对于女性来说，只喝一成不变的白开水实在无趣，让生活多一点情趣，花茶、绿茶、或者在水中添加点维生素成分丰富的低糖果汁，会让喝水变得更有姿色。但早晚一定要喝白开水，而不宜以茶、饮料来替换水。
保证天天8杯水
成年人要维持正常健康的新陈代谢，均匀天天要补充2升左右的水，大约为8杯。由于人天天至少要消耗2500毫升的水，扣除从食用品中吸取的水分，还必须补充2升左右，不然就会影响人体水分的更新。假如你还爱好饮酒、吸烟、喝咖啡，那么，你所需要补充的水就得超过8杯了。
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