盘点七种能让你永远年轻的食品！
小可 2014-01-22 04:05:00
谁都想永远青春永驻，但谁也逃不过时间的考验。不过有人却比同龄人看上去更年轻呢，难道是有什么特别的秘方吗?今天就来告诉你越来越年轻的法宝!有兴趣的朋友，不妨跟随小编的不妨一起去了解吃什么食物可以永葆年轻吧!
1.鸡蛋
研究显示，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻体重。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮助。
【火腿鸡蛋饼】的做法步骤
1. 面粉50G和水125G搅匀成面糊备用。这个量根据我的平底锅可以摊如图2大张饼
平底锅刷一层底油烧热。倒上面糊用锅铲铺开成薄薄一层
2. 上面打一只鸡蛋
3. 用锅铲戳破蛋黄。划圈摊开
4. 蛋液未凝结前撒一些细盐
5. 撒一些熟芝麻
6. 翻面。铺上火腿片
7. 烙至饼面金黄。上下三分之一处折叠
8. 从中间切开。装盘即可。
2.酸奶
以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。
自制酸奶的做法步骤
1. 准备好材料，鲜牛奶500ml(或者少些440ml)，酸奶瓶消毒备用(瓶子可在烘培店或者淘宝店铺购买)，还有一瓶酸奶引子(我用的是自己上次做的)第一次做可以用超市或者奶品专柜购买一杯100g左右就可以，我这次用的酸奶引子的前身是“伊利畅轻原味酸牛奶”
2. 先把酸奶引子均匀加入杯中
3. 一个底就够了，不用太多，但也不要太少，我这个是80g的引子平均放入了7个100g的瓶子中如图
4. 加入鲜牛奶，不要加满，给果酱留个地方，嘿嘿
5. 搅拌均匀(很重要)
6. 加盖准备
7. 正好能放七杯
8. 盖上盖子
9. 调好10小时，开始等待过程
10. 10小时候不能马上就喝，得放入冰箱冷藏几小时使其菌种稳定冷却(这样更好喝哦!)加入果酱或者果肉就可以喝了。
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