大寒养生：饮食起居应随之“转轨”
小可 2014-01-21 14:10:00
起居:居室常通风
中医认为,冬季危害人体的主要是寒邪,春季则为风邪。大寒时节,日常起居一方面要御寒,另一方面也要防风。
为了避免寒风的侵袭,理应做到早睡晚起,劳逸结合,外出时也要根据自身情况添加保暖衣物。如果室内经常开暖气或空调,除了要经常开窗通风外,最好再通过使用空气加湿器等方法,提高空气中的湿度。此外,人们应该有意识地增加饮水量,千万不要等口干后才想到去喝水。
精神:保持心态平和
大寒时节正处于元旦后、春节前,对于上班族来说,正是一年之中工作最繁重的时候,人体极易疲劳,耗精伤神。
因此,在这一段日子,尤其要注意休息,保持心情平静。对于老年人来说,更应注意避免情绪波动过大,保持心情舒畅,心境平和,使体内气血和顺,做到“正气存内、邪不可干”,降低心脑血管系统疾病的发病风险。》》》相关推荐：大寒节气养生保健五方法（图）
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