远离“春运病”看好这些小窍门
小可 2014-01-24 09:52:19
防“春运病”的妙招三：过度疲劳引发晕车
晕车除了和人体的个体差异有关，还与人体的前庭平衡器官密切相关，好发于女性。当人体在车厢里感觉不舒服、周围空气不好，或在行车中遇到一些复杂交通情况时，都会对前庭产生频繁的刺激，一旦超过了忍受极限，就会出现晕车症状，比如头晕、恶心、呕吐等。同时，长时间的旅途颠簸、心情紧张，身体不适、过度疲劳等也会导致晕车。
支招：在出发的前一天晚上，保证充足的睡眠;旅途前不要吃得太饱，不要吃油腻食物，提早吃一些易消化的食物;旅途中要双目远眺，面向前方或闭目养神，不要看窗外一闪而过的东西;听听音乐、和别人聊天，以分散注意力;提前半小时服用晕车药;尽量减少头部活动，这些都可以防止发生头晕症状。
防“春运病”的妙招四：久玩手机眼睛疲劳
自从有了智能手机，旅途的确不再枯燥，现代都市人手机不离手，加上充电宝、随身Wi-Fi等利器，自是一路畅玩不停歇。上车一坐稳，几乎每个人都掏出手机专心致志地摆弄着微博、微信、电子书、游戏，听歌看视频更是不在话下，一玩几个小时，坐车时间轻易就打发了。人眼在看距离相对固定的物体时，睫状肌的收缩和舒张能保持相对稳定，眼睛不会在短时间内感到疲劳。但在客车或火车上，时有颠簸和摇晃，为了看清手机上的图像和字幕，睫状肌就要被迫调节，这容易造成视觉疲劳。
支招：连续使用手机上网、玩游戏宜控制在半小时内;在眼睛感到疲劳时，可以眺望远方，还可以滴缓解眼睛疲劳的眼药水;手机最好别摸黑使用。这是因为屏幕与周边环境的光线明暗反差过大，会增加视疲劳，可以适当将手机屏幕的光调得相对暗一点。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
