当心！节后综合症也属于春节高发疾病之一
小可 2014-01-26 12:55:28
神经性厌食
过节往往出现一天不停嘴的现象，吃多了，就容易撑着，引起神经性厌食。
对策：适当吃一些健胃消食片或山楂片。尽量吃清淡一点的饭菜，让塞满鱼肉的肠胃也歇歇。经常步行、慢跑、做体操、伸展等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会调整到正常状态。
退潮忧郁症
在高度兴奋、高度热闹的节假日过后，又回归到平静的、日常的生活，因而感到孤单、抑郁、无聊等症状。
【防长假节后综合征5注意】1.给自己适应的时间:出现节后综合是一种生理和心理的正常反应。给自己一周的适应时间,让意识和潜意识接上轨;2.生活作息提前调整;3.前三天不宜安排高强度工作;4.运动调整精神状态;5.饮食调整身体状态 :清淡为宜促进肠道健康。>>推荐阅读：治疗节后综合症首先调“时差”
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