男人打鼾 隐形的健康危机
微微小编 2014-03-31 18:05:00
现代医学已经证明打鼾的确可以引起许多疾病，而且已将部分打鼾者诊断为睡眠呼吸暂停综合征。睡眠时打鼾，生活中俗称“打呼噜”，比较严重的打鼾叫做鼾症(即临床上所说的睡眠呼吸暂停综合征)。那些爱打鼾的男性朋友有必要对此有所认识。
许多打鼾者往往伴有呼吸暂停，这样气体就不能进入肺部，会造成体内缺氧和二氧化碳滞留，从而引起内分泌功能紊乱及血液循环状况的改变。由于睡眠时憋气，睡眠中人体各个器官都得不到很好的休息，器官容易损害。许多病人睡眠中间断憋气的总时间甚至可以用小时来计算!
要想治好打鼾，要从以下几个细节治疗：
减肥
如果你已经超重，而且出现打鼾症状，应制订健身减肥计划。研究表明，体重减轻10%，睡眠打鼾可以减轻20%。减肥对改善夜间呼吸暂停、提高血氧饱和度、改善症状有非常肯定的疗效。
如果有吸烟的习惯，最好戒烟，因为吸烟可以引起咽喉部组织慢性炎症，导致呼吸道阻力增大，加重打鼾。
戒酒
饮酒可以使咽部肌肉松弛，舌根后坠，从而加重阻塞，使打鼾和呼吸暂停加重。
全面检查一次
到医院做一次全面检查，进行睡眠呼吸监测。
很多医学专家建议，那些经常打鼾者应当特别注意观察的现象有以下几种：
1.睡眠时鼾声是否突然中断，而且经常伴有憋气；
2.憋气后是否感觉肢体乱动；
3.睡觉时是否进行张口呼吸；
4.睡眠姿势与打鼾是否有关；
5.早晨起来后眼睛是否充血；
6.开车时是否经常犯困；
7.记忆力是否变得大不如从前了；
如果你出现了以上的情况，就要及时去咨询医生了。想了解更多的信息，可以看看这篇文章《睡前不打鼾的5个小习惯》。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
