1口鱿鱼=40口肥肉？医生：胆固醇含量确实远超肥肉
小可 2014-03-11 12:34:00
“胆固醇摄入过高，会增加患心血管疾病的风险。”孙军霞说，每个人每天从食物中摄取的胆固醇含量不应该超过300毫克。也就是说，如果每天吃125克鲜鱿鱼，胆固醇摄入量就接近超标。孙军霞说，目前提倡每一天胆固醇的摄入量是300毫克，也就是说如果吃鱿鱼的话，吃30克到50克就可以了。她同时指出，一般的人群是可以食用鱿鱼的，但是不提倡高胆固醇血症的病人食用。另外，海鲜是一类嘌呤含量较高的食物，会升高尿酸，有血尿酸高和痛风问题的病人应谨慎食用。
据悉，可多吃一些高纤维的植物或者是谷物类的东西，帮助我们代谢掉多余的胆固醇。还可以喝一些茶，就消耗胆固醇来讲，绿茶比红茶要好。再有就是加强运动，帮助我们降低胆固醇。但医生提醒，胆固醇过低也有碍健康。研究表明，体内胆固醇水平较低的男性，患帕金森氏症的几率较高。青年和中年人体内胆固醇含量会随着年龄的增长而增，但50岁以后，体内胆固醇含量会发生一些波动。因此要根据定期体检的数据，在医生的指导下进行饮食调整。了解更多关于降低胆固醇高吃什么好的内容，小编推荐阅读：《降低胆固醇 老人怎么吃能长寿？》。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
