久坐易患癌症吗？
小可 2014-03-25 07:47:00
加拿大艾伯塔省卫生服务-癌症护理中心的流行病学家克里斯廷(Christine Friedenreich)在11月3号的美国癌症研究所研究会议(AICR)上介绍了她的发现，根据她的研究，在美国，每年有4.9万起乳腺癌和4.3万起结肠癌病例与不运动有关联，而乳腺癌和结肠癌似乎是与运动关系最密切的两种癌症。研究认为，若人们运动更加频繁，约3.72万起肺癌、3.06万起前列腺癌、1.2万起子宫内膜癌和1800起卵巢癌病例或许都可以避免。此前已有诸多研究猜测，久坐不动有致命的后果，就算久坐之后人们加强运动也难以改变。
澳大利亚贝克IDI心脏病与糖尿病研究所的内维尔.欧文(Neville Owen)认为，现在看来，人们休坐的时间越长、患癌的风险就越大的这种假设的可能性很高，欧文的研究显示美国的成年人平均每天静坐15.5小时，而我们站立和行走的时间只占据我们一天中的极少一部分。好消息是，只有长久不间断的安坐才是最不健康的，只要人们频繁的在久坐之中花上几分钟做些轻度的运动，他们患癌的概率即可降低，欧文的研究发现，1到2分钟的休息可以减少体内与患癌有关的分子含量。
其实，即使那些完成了每天建议的运动值(30分钟)的人，他们每天实际活动的时间也仅占一天中的3%。去体育馆或者进行经常性的运动仍很重要，但这并不是全部。美国癌症研究所的女发言人本德(Alice Bender)建议我们应该在剩下的97%的时间里插入几次短暂运动。
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