熬夜一族 巧吃正确水果护健康！
小可 2014-04-07 14:43:42
现代社会，诱惑越来越多，人们越睡越晚，很多人开始习惯熬夜，有的甚至当熬夜是一种习惯。其实熬夜真的不好，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的，常熬夜难免会损害身体健康。
倘若真的熬夜了也不必懊恼，想想办法多多补救，将熬夜的弊端一减再减。比如饮食、运动补救;今天就为大家推荐几种适合熬夜一族吃的水果和果汁。
苹果
苹果含有极丰富的果胶，可以促进排泄，防止动脉硬化。由于熬夜的人很容易出现内分泌失调而便秘或者肥胖，皮肤变差等。因此苹果中大量的维生素和苹果酸，能使积存于体内的脂肪分解，可有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻。
杨桃
杨桃含有对人体健康有益的多种成分，如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀，并且有保湿的作用，对改善干性或油性皮肤组织都有显着的功效。对于熬夜的女性来说，是有益皮肤的好水果。
橙子
橙子几乎已经成为维生素C的代名词了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够容易便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，还有利于清肠通便，排除体内有害物质，确保身体健康，增强免疫力。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
