控糖高招，一个不落（抗糖心声）

2006年9月我被确诊为2型糖尿病，住院治疗27天，出院后注射胰岛素，配以中药治疗，科学管理，自我调理。自2008年10月起基本停掉一切用药，至今身体各项代谢指标都控制在正常范围内，各种并发症痊愈了。今天和大家分享一下我是如何战胜糖尿病的。

1.接受教育，减少代价。糖尿病患者是否接受良好的教育，直接关系到治疗效果的好坏。我自从患糖尿病以来，买了几十本糖尿病的书籍，经常听有关专家举行的讲座，搜集了一百多种糖尿病宣传资料。我的居室、厨房贴的满是糖尿病防治知识及饮食控制方法。

2.合理安排，平衡饮食。专家根据我的体重、活动强度等给出了一天饮食指导量，我又结合自身实际摸索出了一套自成体系的饮食方案，食物多样、做法新颖、营养均衡。清晨一杯白开水，平时注意多饮水;早鲜奶、晚酸奶各半斤;1.5两瘦肉;一个鸡蛋;半斤水果;2斤菜(各类菜搭配5种以上);7.5两粮食(粗细搭配粮食15种以上);食用油20克。饮食量因劳动强度、活动量、血糖高低而调整。