中医：多晒晒背能养阳
小可 2014-05-08 01:25:00
有一个养阳好办法，那就是多晒太阳，《老老恒言》就有“日清风定，就南窗下，背日光而坐”的说法。
背部有一条不可忽视的经络——督脉。督脉有“阳脉之海”之称，总督一身之阳气。把背晒热、晒舒服了，人体的阳气也就充足了。
晒太阳时间最好选在上午10-11点之间，此时阳光比较充足，光线也比较柔和。晒太阳的效果最好。晒太阳的时间长短可因人而异同，中青年每次1-2小时，老年人在30分钟左右即可。千万别隔着玻璃晒太阳，那样很难达到应有的效果。
除了晒太阳，还可以试试后背撞墙法：离墙30厘米左右站立，臀部以上部分作为一个平面往墙上靠，然后利用惯性离开墙面。用力要适当，不可过猛，以免伤及脏腑，同样可以起到养阳的效果。【更多内容：男性晒太阳可助“性”】
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