养生：护腰学好四个成语
小可 2014-05-09 18:20:00
4月27日下午，李克强总理在重庆考察时，叮嘱一棒棒(挑夫)要保护好腰。北京中医药大学附属东方医院骨科主任柏立群表示，虽然我们不需要每天挑很重的东西，但不注意就容易受伤。生活中护腰要学好四个成语。
投机取巧——弯腰的同时，没有屈膝
有些人一弯腰一低头，腰就扭了。长期诊治各类骨伤腰痛的柏立群教授能立马判断，那他一定是直腿站立的。
“你看，猩猩、猴子就不会有腰痛的毛病，仔细观察它们就会发现，尽管它们总是猫着腰走路，但他们都是屈膝屈髋的。”柏立群笑称，最好的办法是弯腰的同时要屈膝。他自己平时的习惯就是弯腰的同时一定会屈膝屈髋。
厚此薄彼——总让一边承受压力
生活中很多人习惯用一侧，如总喜欢用右手或右肩，长期让一侧承受压力，会导致腰部受力不均，肌肉很容易拉伤。
“很多人遛狗的时候，习惯单手牵拉，时间长了易伤及腰部。”柏立群主任建议，平时一定要保持腰部受力均衡，用力的时候，左右两侧要轮番用力，比如背双肩包，或左右手轮换。
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