关注高考：健康专家支招如何保证考生状态

高考日益临近，如何让孩子吃得健康睡得香，以最好的精神状态步入考场？我们特意请教了专家。随着高考的临近，近日，南宁市的天气也逐渐闷热起来，专家建议在此期间考生饮食还是要以清淡为主，注重营养搭配，来保证考生能量的供应。

市第一医院消化科韩主任：“早餐应该让孩子吃些牛奶鸡蛋面包馒头，对孩子有利，中午适当吃些面食米饭，适当瘦肉蔬菜很好搭配，晚餐适当少吃，吃些清淡的食品。”

另外，压力大、运动少，是很多学生临考时的常态，而家长为了让孩子取得理想的成绩，通常会让孩子吃得多、吃得好，有的家长还会给孩子进行‘大补’，比如吃些氨基酸、蛋白粉、补脑丸、燕窝、鱼翅等。韩主任认为，打破考生正常饮食规律，不一定是好事，有可能会让他们出现消化不良、胃胀、腹痛等不适反应，反而影响复习。