图说：睡眠不足对人体的影响
小可 2014-05-29 21:44:00
睡眠不足的对人体的损害有以下几点：
1.大脑皮层的兴奋-抑制功能紊乱，使皮层警觉水平下降，使人感到昏昏沉沉。
2.皮层功能首映影响：使记忆、思维、想象、创造力、注意力下降或迟钝。
.情绪障碍：焦虑、抑郁、脾气大、心烦、人际关系不和谐。
4.免疫系统紊乱：机体的抵抗能力下降，患病的机率大大增加。
5.内脏各功能紊乱：表现在心慌、气短、乏力、食欲下降、消化紊乱、出虚汗。
6.血管血液流动不畅，头发生长所需的营养不足，使头发枯黄、开叉或容易脱落。
提醒：经常睡眠不足，还会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。压力荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病前期症状。瑞典一家医学研究人员发现，睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加，澳大利亚的一个研究学会提出，人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。
一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。
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