南宁球迷版《世界杯熬夜手册》之 护肤篇！
小可 2014-06-06 17:42:08
2014年6月13日，巴西世界杯如约而至，对于南宁滴球迷们来说，这无疑是一场激情澎湃的足球盛宴。大家又将迎来无数个不眠之夜，夜以继日地“熬”战世界杯，人体“生物钟”被打乱，也会衍生出诸多的疾病。加上南宁这闷热加潮湿的天气，看球不易，健康更不易，且看且珍惜。小编为熬夜族们准备了这篇南宁本地版滴《世界杯熬夜手册》，学会这几招，健康看球不伤身！
《世界杯熬夜手册》第一章——护肤篇
熬夜看球，劳累、紧张、睡眠不足、精神亢奋等，都会引起身体内分泌紊乱，皮肤水分流失，容易造成皮肤的干燥、暗沉和粗糙。作为专业球迷，球要专业的看，但皮肤也一定得专业的护理哦！
熬夜前记得先洗脸
一般而言，皮肤在晚10点到11点进入晚间保养状态。如果长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，会使皮肤出现干燥、弹性差、晦暗无光等问题，加之南宁这鬼天气又容易泛油，用过化妆品或护肤品的爱美男女球迷们，熬夜前一定要记得把脸洗干净，以免粉层或油渍在熬夜后引发满脸痘痘。
皮肤也需要中场休息
虽然熬夜不能避免，但是如果在球赛广告间隙适当休息，球迷还可以做一些简单的按摩以保养自己的皮肤，按压眉骨、按压眼周、按摩太阳穴、按摩下眼眶、按摩颧骨下方、轻拍上脸颊、按摩嘴唇，最后以画圈的方式轻拍全脸。将大大减少熬夜对皮肤的伤害。
晚餐忌辛辣
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
晚餐应杜绝：辛辣食品(例如老友粉、螺蛳粉等)，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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