小满节气养生准则 应注重祛湿去暑热
小可 2014-06-10 05:32:00
时值小满，天气闷热而潮湿。专家介绍，小满处于天气由凉转热的阶段，雨水多，人体易染湿邪和暑热，此时养生要注重清暑、祛湿、健脾和养心，多吃淮山、薏米这些健脾胃的食物，适当进食苦味食物以养心，不宜贪凉快而吃过多冰冷食物。
[养生准则] 应注重祛湿去暑热
小满是夏季的第二个节气。小满过后，炎热的天气越来越明显，雨水增多，闷热、潮湿的夏季即将来临。“人是生活在自然界之中的，人的养生就必然要顺应自然。”广东省第二中医院主任中医师聂斌教授介绍，小满前后，外界雨水多、天气炎热，人与天相应，人体的湿气也重，暑热也易侵入人体，所以应注重祛湿去暑热，才能保证人体“正气内存”的状态，防止患病。
起居上，同样要避免湿气、暑热入侵。“小满过后，天气一热，人们就爱开空调，这时就容易出现"空调病"，再加上喜欢喝冷饮，湿气也容易进入人体。”聂斌说，除了预防“空调病”，平时应注意避免受凉，特别是在雨天，淋雨后应及时擦干。
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