老人保健常识：人老骨头脆出门带拐棍
小可 2014-06-11 04:24:00
老年人是骨质疏松的高发人群，发病率达70%，即“人老骨头脆”，一旦摔倒，多出现髋关节、腕关节、椎体骨折，其中髋关节骨折最严重，是导致老年人残障和死亡的主要原因之一。
为防止65岁以上老年人摔伤，国内老年医学专家指出，应注意以下几点：
走不稳，带个拐棍：老人平时走路就不是太稳或体力本身不太好，外出行最好带上拐杖帮助平衡，或坐轮椅。外出时应该选择鞋底较厚较平、防滑轻便、尺寸合适的鞋子。老人行动要慢，要站稳才迈步，在家或外出最好不要穿拖鞋。
灯坏了，即时修理：家有老人，夜晚灯具很要紧，如果灯坏了，千万要及时更换修理，不要拖拉。而且灯光要柔和、明亮而不刺眼，让老人看得清地面情况。走廊、楼梯、过道、卫生间的照明要充足，夜间起来先开灯。
防滑垫，要铺整片：装修新居卧室、厨房要使用防滑的瓷砖、地板。如果要加防滑垫，也应该铺整片的，而不要只是铺一张小毯子或垫子，使地面中高出一块。另外，浴室墙面的防滑也是很关键的。因为在洗浴时难免会做出“扶墙”或“靠墙”的动作，这个时候，墙面如果过于光滑，对于身体不再灵活的老人来说就属安全隐患。
接电话，千万要急：老人在家中，如果要为家人或客人开门、接电话不要慌忙，稳步前去；子女夜间最好不要给老人打电话，打电话最好在白天或傍晚进行。
降压后，更要注意：患有高血压的老年人服用降压药之后，更应该防止摔跌。
不久前，美国耶鲁大学对4961名70岁以上高血压患者进行了调查。结果发现，与不服用任何降压药的老年人相比，服用降压药的老年人发生严重跌伤几率增加30%-40%，所以，服用高血压药的老人在走路时更要注意安全。若大家需要更深入的了解关于防治高血压的内容，推荐阅读：《高血压的人最好不要喝菜汤！》。
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