糖尿病人游泳的注意事项有哪些
小可 2014-06-20 05:58:00
夏季到来，高温沿袭，身体游动在凉凉的水中，全身舒畅。而且游泳作为一项全身性有氧运动，不仅有助于减轻体重、提高免疫力、保护关节，而且还能改善胰岛素抵抗。因此，对糖友而言，夏季游泳是首选运动。那么，糖尿病人游泳的注意事项有哪些？
糖尿病人游泳的注意事项
但糖尿病患者游泳还有一些注意事项：游泳一定要选择饭后半小时至一小时之间进行，不可空腹及睡前游泳；游泳还要注意适度和适量，一般游泳后心率在170-年龄次/分为宜，不要感到过度疲劳；要防止低血糖，可在运动前后监测血糖，若运动后血糖小于6mmol/L，可在运动前进食20克碳水化合物。
糖尿病人游泳的好处
糖尿病人游泳有利于提高机体免疫力。在静水中，水波对皮肤的压迫拍打可起到全身按摩作用，促进全身血液循环，提高对营养物质的消化和吸收能力，从而增强体质，增强机体免疫力。此外，游泳对糖尿病患者的下肢和心血管系统也有益，还能改善胰岛素抵抗，提高胰岛素作用。
温馨提示：虽然糖尿病人不适合大量的运动但是适量的运动还是有好处的。但是我们也不能够盲目的进行运动，患者朋友最好在医生是指导下运动。了解更多相关内容请浏览：《糖尿病病人的日常保健指导》。
本文部分内容来源于网络，如涉及版权问题请立即与微微健康网联系。
