三款夏季养生粥 “对症”喝效果更佳
小可 2014-06-21 14:14:00
养肝美容：银杞菊花粥
中医认为，肝主藏血，能使人气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。肝血不足，面部缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。对肝脏失调者，可以食用银杞菊花粥。
银耳、菊花各10克，枸杞适量，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。
养心美容：桂圆莲子粥
中医认为人若气血旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。苦心气不足，心血少，面部供血不足，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。心气虚、心血亏少者推荐桂圆莲子粥。
桂圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血，润肤红颜。
喝粥小贴士：喝粥也有个最佳时间，一般三餐均可食用，但以晨起空腹食用最佳。年老体弱，消化功能不强的人，早晨喝粥尤为适宜。喝粥时不宜同食过分油腻、黏滞的食物，以免影响消化吸收。值得注意的是，五谷杂粮虽然有较高的营养价值与食疗功效，但也不宜过量食用，以免引起身体不适，如腹胀。>>更多精彩内容请浏览：宝宝暑热症？喝粥来抵挡
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