专家:活得健康比活得长更重要

 

动之不能,又谈何健康寿命的延长?

 

每个人都希望长命百岁。即使你能活到88岁,可你在20岁就开始卧病在床,被病情折磨六十多年,人生又有何幸福可言?所以,我们要保持健康的体魄,要让疾病晚点来,既减少本人的痛苦,又减轻家庭和社会的负担。

 

从这个层面上来说,所谓“生得好,活得长,病得晚,死得快”是最佳生命状态的最好注解,亦是普天下人的理想生活愿景。

 

西方发达国家也曾做过健康期望寿命的研究。结果显示,西方发达国家的期望寿命和健康期望寿命之间——也就是“活着”和“健康活着”的年岁只相差10岁左右,健康期望寿命为68岁——中外相差近10年。

 

国外人何以健康活得更久?曾在世界卫生组织和联合国担任相关领域的顾问的菲利普·塞尔比教授,提出过一个“成功老化”的观点,指导大家如何在50岁后活得更好、活得更长。

 

他主张为自己的下半生积极准备。达成这个目标的方式有很多种,譬如做好疾病的预防,经常活动身心;规划好自己的养老保障,为社会做有意义的事。

 

如何优雅的老去,中国古人在此方面也颇有心得。被称为“东方莎士比亚”的清朝文学家李渔,就很得意于自己的顺乎自然调理身心的医道。李渔五十得子,活至七十古来稀,著书等身,游乐有道,还对研究养生之事和各种闲情逸趣颇有见地。他强调“心和则百体皆和”,行乐第一,止忧第二,调饮啜第三,节色欲第四,却病第五,疗病第六。现代人认为李渔的养生美学更接近幸福生存论,因而更合现代人的口味。

 

西方也好,古人也罢。百家之论归于一点,活得健康比活得久更重要,那么如何健康有质量地活着,并轻松谢幕,西方人和中国古人总结的法子,或许都可引以为鉴。

 

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