重视内脏运动对健康有利

很多人通过跑步、跳绳、爬山、游泳及球类运动来锻炼身体，认为这是健身。其实，这些健的都是“体”，并不是“身”。在古代汉字中，“身”与“体”各有涵义，“身”是指躯干、内脏，“体”是指肢体、四肢。如《论语》中有“吾日三省吾身”、“四体不勤，五谷不分”等语句。人体最关键的是身躯、内脏，所以内脏运动更重要。

中医将内脏统称为“脏腑”，脏腑是维持人的正常生命活动的司令部。与“身”相比，“体”则是末梢，只能充当脏腑的部下。当人处于性命危急之时，肢体可以被舍弃以保全性命，如各种原因导致机体缺血时，四肢末端会表现出肤色苍白、肢体发凉等症状，表明此时四肢血供减少，以确保心脑等重要脏器。这就如同壁虎、蜥蜴等动物在遇到危险时自断肢体以逃生，以及秋冬季节树木纷纷落叶一样。舍弃“体”以保全“身”，可见“身”比“体”更重要。然而，现在很多人更注重肢体锻炼即“健体”，却忽视内脏躯干的锻炼即“健身”。

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