8种增强免疫力的食物
小可 2014-07-03 09:33:25
现代社会环境污染重，工作压力大，免疫力下降导致精神萎靡、疲乏无力、食欲降低长此以往容易导致重大疾病。多补充些增强免疫力的食物，远离疾病。下面，小编为大家真诚推荐8种可增强免疫力的食物。
1 红茶
红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能。红茶中的多酚类化合物具有消炎的效果，能够起到消灭细菌的作用。茶中维生素A、维生素E含量丰富，同时茶叶中含有一种名叫茶氨酸的化学物质。由于它能够调动人体的免疫细胞去抵御细菌、真菌和病毒，因此，可以使人体抵御感染的能力提高5倍以上。
2 牡蛎
提高免疫力应该多食用含锌的食物，牡蛎含18种氨基酸、肝糖元、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分，尤其是牡蛎是锌元素含量最高的天然食品。锌元素能促进T细胞和抗体的产生，加快恢复受损的免疫系统功能。
3 生姜
生姜对我们的健康起到重要作用的是其中所含有的姜辣素，姜辣素进入人体内，能产生一种抗氧化本酶有效的对抗氧自由基。同时生姜有抑制癌细胞活性、降低癌的毒害作用，可以起到防癌的功效。
4 蕃茄
想要提高免疫力可以适量多摄入维生素，蕃茄中不仅含有充足的维生素，同时含有多种的胡萝卜素不仅能够提高身体免疫力，同时还能降低心脏病的几率。研究表明蕃茄能够降低辐射伤害，对癌症的防御能起到一定效果。
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